Mit Jeans, einer schweren Trinkflasche im unpraktischen Rucksack und dicken Wollsocken in den nagelneuen, viel zu schweren Wanderschuhen sehe ich mich noch heute am Start meiner ersten Extremwanderung über 30 Kilometer in Wiesbaden stehen. Das muss 2020 gewesen sein – und die Schmerzen von den Blasen an meinen Füßen spüre ich fast noch heute. Damals […]

Viele von euch kennen es: Kilometer um Kilometer werden erwandert, die Landschaft zieht vorbei, neue Eindrücke sammeln sich, und das Abenteuergefühl wächst. Vielleicht läuft man durch Wälder, über Felder oder durch die Stadt, vielleicht sogar bis tief in die Nacht hinein – immer mit dem Ziel vor Augen, noch ein Stück weiterzugehen. Doch irgendwann passiert […]

Viele Teilnehmer bei Extremwanderungen, die eine Nachtetappe beinhalten, wandern tatsächlich das erste Mal durch die Nacht. Spannung liegt in der Luft bei der Vorstellung nachts durch Wälder, entlang von Feldern oder an Straßen entlangzulaufen, während um dich herum alles schläft. Siehst du Tiere? Hörst du Tiere? Hast du vielleicht Schwierigkeiten mit der Navigation? Wie ist […]

  Auch dadurch verringert sich die Flüssigkeit in den Händen. Nutze deine Pausen und gönne nicht nur deinen Füßen, sondern auch deinen Händen besondere Aufmerksamkeit. Mache kleine Dehnungen und dann kann es weiter gehen auf die nächste Etappe. Überprüfe doch einmal, ob dein Rucksack an den Trägern kleine Schlaufen hat, deren Sinn du nicht auf […]