Am Limit wandern – Der große Extremwandern-Ratgeber

Dein Einsteigerset fürs Extremwandern

Mit Jeans, einer schweren Trinkflasche im unpraktischen Rucksack und dicken Wollsocken in den nagelneuen, viel zu schweren Wanderschuhen sehe ich mich noch heute am Start meiner ersten Extremwanderung über 30 Kilometer in Wiesbaden stehen. Das muss 2020 gewesen sein – und die Schmerzen von den Blasen an meinen Füßen [...]

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15
Sep.
Was genau ist Bodyglide?

Viele von euch kennen es: Kilometer um Kilometer werden erwandert, die Landschaft zieht vorbei, neue Eindrücke sammeln sich, und das Abenteuergefühl wächst. Vielleicht läuft man durch Wälder, über Felder oder durch die Stadt, vielleicht sogar bis tief in die Nacht hinein – immer mit dem Ziel vor Augen, noch [...]

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15
Sep.
Gönn deinen Füßen Frischluft

Ich selbst habe von einem anderen begeisterten und sehr erfolgreichen Extremwanderer namens Jore erfahren, dass er beim Bestehen der Extremwanderung Kölnpfadmit 171 Kilometern Länge im Jahr 2023 ohne große Probleme mit Blasen an [...]

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06
Aug.
So fängst du mit Extremwandern an

Setze dir dein Ziel! Sprich zum ersten Mal zu dir selbst folgende Worte: „Ich laufe in 100 Tagen einen 30Kilometer-Marsch.“ – Die Zahlen änderst du natürlich für dich ab, sodass es passt. Bei [...]

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06
Apr.
Sicherheit bei Nacht – sehen und gesehen werden

Viele Teilnehmer bei Extremwanderungen, die eine Nachtetappe beinhalten, wandern tatsächlich das erste Mal durch die Nacht. Spannung liegt in der Luft bei der Vorstellung nachts durch Wälder, entlang von Feldern oder an Straßen [...]

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06
Apr.
Was tun bei geschwollenen Händen?

  Auch dadurch verringert sich die Flüssigkeit in den Händen. Nutze deine Pausen und gönne nicht nur deinen Füßen, sondern auch deinen Händen besondere Aufmerksamkeit. Mache kleine Dehnungen und dann kann es weiter [...]

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20
März