Am Limit wandern – Der große Extremwandern-Ratgeber

Snacks fürs Extremwandern Nahaufnahme von belegten Brötchen
Snacks fürs Extremwandern: Was essen, wenn der Magen irgendwann nicht mehr mitmacht?

Es gibt diesen Moment, den viele Langstreckenwanderer irgendwann kennenlernen: Der Weg liegt noch weit vor einem, die Beine funktionieren eigentlich noch ganz ordentlich – aber im Bauch fühlt sich plötzlich alles anders an. Der nächste Riegel, auf den man sich vor einer Stunde noch gefreut hat, ist auf einmal [...]

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25
Aug.
Training für eine Extremwanderung Gruppe Wanderer von hinten auf Asphalt
Training für eine Extremwanderung: So bereitest du dich auf 30, 50 oder 100 Kilometer vor

Eine Extremwanderung beginnt lange vor dem Start. Wenn du morgens an der Startlinie stehst und weißt, dass 30, 50 oder sogar 100 Kilometer vor dir liegen, entscheidet sich nicht erst in diesem Moment, wie gut du vorbereitet bist. Die entscheidenden Kilometer hast du bereits in den Wochen und Monaten [...]

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24
Aug.
Blog Was Extremwandern mental mit dir macht
30, 50 oder 100 km: Was Extremwandern mental mit dir macht

Wer zum ersten Mal 50 Kilometer wandert, wird sich vermutlich irgendwann während dem Marsch fragen, warum er sich das eigentlich ausgesucht hat. Bei 30 Kilometern kann dieser Gedanke ebenfalls auftauchen, bei 100 Kilometern [...]

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22
Aug.
Motivation beim Extremwandern. Blick auf eine lange Strecke, die vor einem liegt
Motivation beim Extremwandern: So hältst du durch, wenn es schwer wird

Was bringt einen Menschen eigentlich dazu, freiwillig über viele Stunden zu laufen, obwohl es längst keinen bequemen Grund mehr gibt, noch einen weiteren Kilometer zu gehen? Für Außenstehende ist eine Extremwanderung oft schwer [...]

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20
Aug.
Blasen vermeiden beim Extremwandern
Blasen vermeiden beim Extremwandern – 4 Ursachen, Vorbeugung und Lösungen

Blasen vermeiden beim Extremwandern – es beginnt oft völlig unspektakulär: ein leichtes Brennen unter dem Fußballen. Eine Stelle an der Ferse, die sich plötzlich wärmer anfühlt als der Rest des Fußes. Vielleicht ein [...]

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19
Aug.
Ausrüstung für 50 km Wanderung
Die richtige Ausrüstung für 50 km Wanderung – was wirklich wichtig ist

50 Kilometer zu wandern klingt zunächst nach einer großen Zahl. Und das ist es auch. Gleichzeitig beginnt eine solche Strecke oft erstaunlich unspektakulär: Die Schuhe sitzen gut, der Rucksack fühlt sich leicht an, [...]

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12
Aug.
Extremwanderer mit Rucksack auf langer Wanderstrecke bei Sonnenaufgang Fehler beim Extremwandern
Die 10 häufigsten Fehler beim Extremwandern – und wie du sie vermeidest

Es gibt diesen Moment bei einer langen Wanderung, den vermutlich jeder Extremwanderer kennt: Die ersten Kilometer fühlen sich leicht an. Der Rucksack sitzt bequem, die Beine sind frisch und der Kopf ist voller [...]

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04
Aug.
Extremwandern bei Hitze
Extremwandern bei Hitze: Die besten Tipps für sichere Sommertouren 2026

Extremwandern bei Hitze oder wenn die Sonne zum härtesten Gegner wird Ein langer Wandertag beginnt oft mit einem perfekten Moment: Die ersten Sonnenstrahlen treffen auf den Weg, die Luft ist noch frisch, die [...]

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02
Aug.