Du bist auf extremen Strecken unterwegs und hast öfter mit anschwellenden Händen und Fingern zu kämpfen? Das kann ganz schön unangenehm sein, wenn du deine Faust vor dicken Fingern gar nicht mehr schließen kannst… und es geht tatsächlich sehr vielen Wanderern so. Doch woher kommt dieses Phänomen und was kannst du dagegen tun? Beim Wandern auf langen Strecken hängen die Arme oder pendeln seitlich am Körper umher. Durch die Pendelbewegungen und die Schwerkraft kann es vorkommen, dass sich vermehrt Wasser in den Händen ansammelt und zu den Schwellungen führt. Begünstigt wird dies auch vor allem durch warme Temperaturen, weshalb dann die Schwellungen am deutlichsten wahrgenommen werden. Was kann ich dagegen tun? Verwende die Schwerkraft gegen sie und halte regelmäßig deine Arme und Hände in die Höhe. Das erleichtert das Abfließen der angesammelten Flüssigkeit. Versuche zusätzlich darauf zu achten, die Hände und Arme immer ein bisschen in Bewegung zu halten. Nimm dir zum Beispiel für die nächsten zehn Minuten eine Tüte mit Nüssen in die eine Hand und nasche mit der anderen.